Personlig løpetrening med belastningsstyring
Løpetrening basert på belastningstyring og vitenskap
I STEG Løpetrening danner belastningstyring og vitenskap grunnlaget for all treningsoppfølging.
Vår ambisjon er å levere veiledning av toppkvalitet, til alle løpere. Vi har erfaring med å kombinere løping på nasjonalt toppnivå med jobb, studier og sosialt liv, og bruker det vi vet fra idrettsforskning til å designe en treningshverdag som passer deg og din livssituasjon.
Hvorfor velge oss?
Vi tar utgangspunkt i det man kan vite.
Som løpere er vi alle forskjellige; det som fungerer for noen, trenger ikke å fungere for deg.
Derfor er det viktigste for oss å forstå hvem du er som utøver, hvilken trening du responderer på og hvordan dette kan tilpasses din hverdag og ditt liv.
STEGs treningsdagbok
STEG har utviklet en brukervennlig treningsdagbok, som benyttes av våre utøvere og oss selv. Utøverne velger selv hvor mye de vil føre dagbok, og med tideffektiv føring skal dagboken redusere skaderisiko og bedre prestasjonsutvikling.
01
Parametere for mekanisk belastning
Dagboken har egne parametere for mekanisk belastning på ulike skader. Parameterne er hentet fra et bredt utvalg studier innen idrettsmedisin og biomekanikk.
03
Brukervennlig
Dagboken er enkel å tilpasse til den enkelte utøvers behov. Vi har mulighet til å legge til ulike deler dersom det er ønskelig, og fjerne de dersom man ønsker en enklere dagbok.
02
Mål på metabolsk belastning
Kondisjonsbelastningen, både aerobt og anaerobt, estimeres ved å vekte ulike intensiteter i tråd med tilgjengelige studier i idrettsfysiologi og idrettsmedisin.
04
Prestasjonstracking
Data vi samler inn gjør det mulig for oss å si noe om hvilken vei treningen din tar deg. Vi kan vurdere hvordan treningen påvirker terskelfart, kondisjon, utholdenhet, fjærstivhet og eksplosivitet. Vi velger treningen du responderer på.
Teamet
STEG Løpetrening består utelukkende av nåværende og tidligere løpere på toppnivå. Vi kombinerer erfaring med en vitenskapelig tilnærming til løping, livsstil og trening.
Våre tjenester
Bestillingsskjema
Fyll inn informasjonen nedenfor, så tar vi straks kontakt med deg!
